Работа с Сахасрара чакрой

Асаны хатха-йоги для работы с Сахасрара-чакрой

1.		Мукта Хаста Сирсасана (Mukta Hasta Sirsana, Стойка на голове)
2.		Саламба Сирсасана II(Salamba Sirsasana II, Стойка на голове II)
3.		Супта Вирасана - вариация (Supta Virasana, Поза Героя на спине)
4.		Матьясана II (Matsyasana II, Поза Рыбы II)

Метод интегральной медитации

Сахасрара чакра расположена в районе макушки головы. Это особое место, в которое входит космическая энергия или верхний вертикальный поток.

Для практики, займите одну из поз для медитации. Настройтесь на янтру сахасрара чакры, внимательно рассмотрев её, закройте глаза и постарайтесь внутренним взором, увидеть её. Когда вы её увидели, поместите янтру в область макушки, и прислушивайтесь к пульсации этого места. Начните пропевать биджа мантру звук ОМ. Можете его петь от 9 до 108 раз, держа внимание в области чакры. Если вы первый раз проводите такого рода медитацию, то начинайте с 9 раз. Постепенно, число повторений биджа мантры можно увеличивать, но в начале не стоит усердствовать во избежании не придвиденных реакций вашего организма. Помните, о принципе соблюдения постепенности при любых практиках, лучше меньше да лучше.

Медитация из кундалини-йоги

Поза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой. Руки в гйан мудре. Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа. Медитация: Пойте “Ang Sang Wahe Guru” 31 минуту. Чтобы закончить: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как сможете. Выдохните. Повторите еще два раза.

Физическая мудрость кундалини йоги, как преподавал её Йоги Бхаджан

Медитация "Любящая доброта"	Работа с чакрами
Подготовка к встрече со своим Ангелом Хранителем во сне	Работа с Аджна чакрой
Медитация для работы с драгоценными камнями и минералами	Работа с горловым центром-Вишудха
Выстраивание астральной защиты. Снятие порчи	Работа с Анахата чакрой
Медитации на формирование событий	Работа с Манипура чакрой
Медитация "Идеалы возможного в человеке"	Работа с Свадхистана чакрой
Медитации для работы со своим прошлым	Работа с Муладхара чакрой
Медитация "Целительная сила сердца"	Медитация Ошо "Кундалини"
Целительный ритуал в полнолуние	Работа с центром ниже пупка Хара
Медитация "Колесо обновления"	Работа с пупочным центром
Медитация на белый цвет	Работа с мантрами
Визуализация желаемого	Работа с аффирмациями
Медитация "Бабочка"	Практика "Танец"
Тантрические практики	Практики омоложения
Очищение ментального тела	Ритуальное омовение
Очищение астрального тела	Молитвы на благополучие
Очищение дома	"Осознанность в действии"
Медитация прощения	Концентрации
Гармония природы