| ||||||||||||||||
![]()
e-mail для контактов
и тех. поддержки: dara@rivendel.ru © ТО "Rivendel", 2008-2024 |
Работа с Сахасрара чакройАсаны хатха-йоги для работы с Сахасрара-чакрой
Метод интегральной медитации![]() Сахасрара чакра расположена в районе макушки головы. Это особое место, в которое входит космическая энергия или верхний вертикальный поток. Для практики, займите одну из поз для медитации. Настройтесь на янтру сахасрара чакры, внимательно рассмотрев её, закройте глаза и постарайтесь внутренним взором, увидеть её. Когда вы её увидели, поместите янтру в область макушки, и прислушивайтесь к пульсации этого места. Начните пропевать биджа мантру звук ОМ. Можете его петь от 9 до 108 раз, держа внимание в области чакры. Если вы первый раз проводите такого рода медитацию, то начинайте с 9 раз. Постепенно, число повторений биджа мантры можно увеличивать, но в начале не стоит усердствовать во избежании не придвиденных реакций вашего организма. Помните, о принципе соблюдения постепенности при любых практиках, лучше меньше да лучше. Медитация из кундалини-йогиПоза: сядьте в удобную позу, позвоночник прямой. Руки в гйан мудре. Фокус: глаза сфокусированы на кончике носа. Медитация: Пойте “Ang Sang Wahe Guru” 31 минуту. Чтобы закончить: Глубоко вдохните и задержите дыхание так долго, как сможете. Выдохните. Повторите еще два раза.Физическая мудрость кундалини йоги, как преподавал её Йоги Бхаджан
Живи в гармонии :) |
|||||||||||||||