Работа с энергетическим центром Хара.

Центр Хара является одним из важных в энергетическом строении человека. Издревле во многих культурах ему уделяли много внимания.

Известно, что накопление энергии в области этого центра, дает жизненные силы, формирует выносливость, и накапливает энергию воли. Часто этот центр считают астральным пупком или местом где земная и космическая энергия встречаются и при этом одна двигается по часовой стрелке а другая против часов.

Центр Хара, расположен на два пальца ниже пупка.

Самым простым способом наполнить его энергией является концентрация на нем в течении дня.

Существует много практик в цигун позволяющих работать с этим центром.

Вот некоторые из них:

1)Перед тем, как начать делать упражнения, займите основную позу и откройте пространство следующим образом: на вдохе поднимайте руки через стороны верх, как бы зачерпывая воздух, на выдохе опускайте их вниз. Сделайте это движение 3 раза.

2) Стойте в основной позе, ноги на ширине плеч, полусогнуты, руки сложены на области центра Хара, одна на другой. Сосредоточьте внимание в этом центре и начните наблюдать за дыханием в нем. Делайте 9 вдохов выдохов.

3) Оставайтесь в той же позиции. Руки согнуты в локтях, расположите возле тела, перед центром. Прокачайте этот центр, следующим образом: представьте, что центры ваших ладоней связаны с центром Хара, разводите ваши руки в стороны и сводите обратно, как будто вы играете на гармошке. Дыхание произвольное.

4) Продолжая стоять в такой же позе, представьте как на вдохе энергия входит в центр Хару, а на выдохе энергия упаковывается в нем.

5) Основное положение то же. Руки сложены в области центра. Глаза закрыты. Внимание сосредоточено на дыхании. На вдохе энергия входит в центр, на выдохе растекается по телу.

6) В завершении комплекса повторите 1-е упражнение.

Все упражнения выполняются по 9 раз, за исключением первого и последнего.